Chun-Hao Chang你的身體需要更多二氧化碳! 菩提格呼吸法 Buteyko Method我一直有在肌力體能領域中持續進修 在許多課程中, 發現自己對於呼吸這個部份的理解實在太少了 僅僅熟悉大重量深蹲硬舉裡頭用到的吸氣閉氣(valsalva maneuver)是不夠的Aug 3, 2022Aug 3, 2022
Chun-Hao Chang狗義肢訂做心得 — 給毛小孩裝一條好狗腿 -強生義肢Momo 是我們家養的一條老狗了, 看似可愛, 但脾氣暴躁又古怪, 時常偷襲路人甚至熟人的小腿, 是一條性格頑劣的狗May 7, 2022May 7, 2022
Chun-Hao Chang銀髮族重訓前的身體檢查 - 光田醫院骨科 - 陳彥志醫師看診心得 -2022因為要帶著83歲的外婆做重量訓練來強化肌力 想要先找了解重量訓練的醫師, 檢查一下外婆的身體情況, 並給予建議Apr 4, 2022Apr 4, 2022
Chun-Hao Chang14天隔離的自處指南我在2021年3月初於上海進行集中隔離 過去兩週來, 這段只能和自己相處的時光, 我過得算是自在且充實的, 並沒有焦躁或是憂鬱的感受Mar 12, 2021Mar 12, 2021
Chun-Hao Chang越野跑的第一人稱攝影 Insta360 Go心得有在越野跑的朋友們, 有沒有遇過要邊跑邊攝影的情況呢? 無論是前方大神風騷的走位, 還是眼前美麗的風景, 影片會比照片更加生動Mar 7, 20211Mar 7, 20211
Chun-Hao Chang給家人的肌力訓練指南大家訓練的方法源自這兩本書: 肌力訓練聖經(Starting Strength)以及槓鈴處方( The Barbell Prescription), 訓練上有問題, 或著想了解更多細節, 歡迎翻閱, 這兩本書我放在書房Feb 23, 2021Feb 23, 2021
Chun-Hao Chang40K造一個健身房- 槓鈴啞鈴訓練場 - 讓家人快樂又強壯在家造一個健身房並不困難, 下面我會分享器材清單,花費, 為什麼要蓋Home Gym及健身房規劃原則Sep 11, 2020Sep 11, 2020
